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心身ともに


面白そうなサイトがあったので載せてみます。

最近(また)太り気味で調子が悪い私のアンテナにひっかかってくれました。

キュー・スーエの健康ツボ道場 


いえね、食事を減らすとか、運動を定期的にやるとかが苦手な私なのですが、
ダイエットに限らず、身体の不調にまで効きそうな運動とツボを知ることができるので
これは面白いな~と。

これからますます寒くなって動かなくなっていくので、
部屋にいながらにしてできるツボはありがたい。

運動は微妙だけど、そんなに難しそうなものはなさそう。

ツボ押し棒を買ったので、テレビ観ながらとか、お風呂上りとかに押そうかな☆

ツボ押し君100円

100円ショップでも売っているのかな・・・いそうだな。
わざわざ、ロフトとか東急ハンズに行って買ったんだよな私・・・。
しかも高かったような気がするぞ。

楽天のサイトに、ヨガのポーズを載せているサイトさんもありました。

心身爽快ヨガノート 

ヨガ教室などのハードなヨガや、お試しで行ったパワーヨガは
結構きつくて、私には無理でした。

ホット・ヨガの教室も立川にできたそうですが、
温度・湿度が高い中でやるのは苦手なのでう~んと思っていました。

混みそうだし。
(ヨガがブームになる以前に、ストレッチ教室(ヨガやバレエのポーズも含む)に通っていましたが、それでもすごい人気でした。)

でも身体が気持ちよくなれる簡単なポーズがしたいと思うことも多々あって、
女性雑誌の特集などで載っている1~2ページを切り抜いて、
それを観ながらフトンの上とか、
狭い部屋の片隅でやったりしているんですよ。

ダイエットに効果のあるデューク更家のウォーキングは、
すごく興味はあるのですが、なんせせまい部屋の中、
歩ける直線距離なんて2~3歩がせいぜいなんです。
上半身をひねったり、両手を振り上げたり横にのばしたりすると、
すぐに棚や壁やモノにクラッシュ☆

そんなわけで、
せいぜいフトン1枚分くらいのスペースでやれるポーズを
気が向いたときにやっていたわけです。

でも雑誌で切り抜いたポーズは3~4ポーズ。
新しい雑誌やヨガの本を買うのもなんだしな~と思っていたんです。

このサイトにはけっこうポーズが紹介されているので
これから参考にさせてもらおう~☆と思っています。*^^*
寝る前にひとつ、くらいのペースで毎日選り取りみどり~♪

絶望的に身体の硬い私のカラダ。
最近はどっしりみっちりお肉も体重も増えてきて、
さすがにこれはまずいと思っています。

体重を減らすことももちろんですが、
カラダを伸ばして気持ちよく呼吸したいというのが先かな・・・。

心身が不調だとどうしても呼吸が浅いような気がするんです。

息をするのも焦るほど余裕がないんだなと思うとまた凹みますが^^;

縮こまっている気持ちも伸ばせたらいいなーと思ってます。


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