面白そうなサイトがあったので載せてみます。
最近(また)太り気味で調子が悪い私のアンテナにひっかかってくれました。
いえね、食事を減らすとか、運動を定期的にやるとかが苦手な私なのですが、
ダイエットに限らず、身体の不調にまで効きそうな運動とツボを知ることができるので
これは面白いな~と。
これからますます寒くなって動かなくなっていくので、
部屋にいながらにしてできるツボはありがたい。
運動は微妙だけど、そんなに難しそうなものはなさそう。
ツボ押し棒を買ったので、テレビ観ながらとか、お風呂上りとかに押そうかな☆
100円ショップでも売っているのかな・・・いそうだな。
わざわざ、ロフトとか東急ハンズに行って買ったんだよな私・・・。
しかも高かったような気がするぞ。
楽天のサイトに、ヨガのポーズを載せているサイトさんもありました。
ヨガ教室などのハードなヨガや、お試しで行ったパワーヨガは
結構きつくて、私には無理でした。
ホット・ヨガの教室も立川にできたそうですが、
温度・湿度が高い中でやるのは苦手なのでう~んと思っていました。
混みそうだし。
(ヨガがブームになる以前に、ストレッチ教室(ヨガやバレエのポーズも含む)に通っていましたが、それでもすごい人気でした。)
でも身体が気持ちよくなれる簡単なポーズがしたいと思うことも多々あって、
女性雑誌の特集などで載っている1~2ページを切り抜いて、
それを観ながらフトンの上とか、
狭い部屋の片隅でやったりしているんですよ。
ダイエットに効果のあるデューク更家のウォーキングは、
すごく興味はあるのですが、なんせせまい部屋の中、
歩ける直線距離なんて2~3歩がせいぜいなんです。
上半身をひねったり、両手を振り上げたり横にのばしたりすると、
すぐに棚や壁やモノにクラッシュ☆
そんなわけで、
せいぜいフトン1枚分くらいのスペースでやれるポーズを
気が向いたときにやっていたわけです。
でも雑誌で切り抜いたポーズは3~4ポーズ。
新しい雑誌やヨガの本を買うのもなんだしな~と思っていたんです。
このサイトにはけっこうポーズが紹介されているので
これから参考にさせてもらおう~☆と思っています。*^^*
寝る前にひとつ、くらいのペースで毎日選り取りみどり~♪
絶望的に身体の硬い私のカラダ。
最近はどっしりみっちりお肉も体重も増えてきて、
さすがにこれはまずいと思っています。
体重を減らすことももちろんですが、
カラダを伸ばして気持ちよく呼吸したいというのが先かな・・・。
心身が不調だとどうしても呼吸が浅いような気がするんです。
息をするのも焦るほど余裕がないんだなと思うとまた凹みますが^^;
縮こまっている気持ちも伸ばせたらいいなーと思ってます。