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疲れたときのリフレッシュ方法は?


3月に入ってから、健康のためにウォーキングを始めた。

近くに玉川上水が流れているので川沿いの道を歩く。

橋が何本もかかっているので、それを目安にする。

立派な木や緑が続いていてジョギングや散歩コースになっている。

珍しい鳥の姿や声、かわいいワンちゃんに遭えると嬉しい。

天気が悪い日や、寝坊した日、用事がある日はやらない。

元来怠け者の私なので、毎日やろうと思わないでいる。

ウォーキングをした日は、午後になると猛烈に眠くなる。

早起きしたからいいか~と自分に甘い私は喜んで睡魔に身を委ねる。

あ~こういうのってなんていい気持ちなんだろう。

こういう場合はたいてい目が覚めると暗くなっていて、早送りで夕食の支度をするはめになる。

さてさて、ウォーキングを始めてから食が進むようになった。

前から大食らいだったが、必ずご飯はお代わりするように^^

カレーなら大皿を山盛りで2杯半。トーストは6枚切りをバターたっぷりで2枚。

間食は減らしていないのに、以前より体重も身体のサイズも減った。

おそるべしウォーキング。ちなみにウォーキング時間は往復1時間程度。

早足にしたり、一区間だけかるーいジョギングをするようになったからか?


以前はまともな食事の量が少なかった。

1食分(主に朝食)は白米を食べずにヨーグルトとかお菓子っぽいもので食事代わりにしていた。

食べないこと = 痩せる ではないのね。

食べる(しかも大量) + 動く = 痩せる が、私の場合は当てはまるらしい。

後者のほうが精神的なストレスがなくていいと思った。

私は食べることに興味がありすぎる。

その欲求を抑えると、他の何かでバランスをとらないといけなくなる。

もともと食べることで何かの不足分を埋めているのかもしれない。てへ。


しかし(本題)、ウォーキングの距離を伸ばすとそれだけしんどい。

若いときに蓄えたスタミナや筋力は使い果たして久しいので、疲労度は半端じゃない。

そんなときのリフレッシュ法はやっぱり「フロ」かな~・・・。

イイ匂いがするたっかい入浴剤を惜しげもなく入れたいわぁ。

昔は風呂上りにマッサージやツボ押しをしていたけど、今はそんな気力ナッシング。


自分に手をかける時間と気力が少なくなってくると何かせつない。


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