3月に入ってから、健康のためにウォーキングを始めた。
近くに玉川上水が流れているので川沿いの道を歩く。
橋が何本もかかっているので、それを目安にする。
立派な木や緑が続いていてジョギングや散歩コースになっている。
珍しい鳥の姿や声、かわいいワンちゃんに遭えると嬉しい。
天気が悪い日や、寝坊した日、用事がある日はやらない。
元来怠け者の私なので、毎日やろうと思わないでいる。
ウォーキングをした日は、午後になると猛烈に眠くなる。
早起きしたからいいか~と自分に甘い私は喜んで睡魔に身を委ねる。
あ~こういうのってなんていい気持ちなんだろう。
こういう場合はたいてい目が覚めると暗くなっていて、早送りで夕食の支度をするはめになる。
さてさて、ウォーキングを始めてから食が進むようになった。
前から大食らいだったが、必ずご飯はお代わりするように^^
カレーなら大皿を山盛りで2杯半。トーストは6枚切りをバターたっぷりで2枚。
間食は減らしていないのに、以前より体重も身体のサイズも減った。
おそるべしウォーキング。ちなみにウォーキング時間は往復1時間程度。
早足にしたり、一区間だけかるーいジョギングをするようになったからか?
以前はまともな食事の量が少なかった。
1食分(主に朝食)は白米を食べずにヨーグルトとかお菓子っぽいもので食事代わりにしていた。
食べないこと = 痩せる ではないのね。
食べる(しかも大量) + 動く = 痩せる が、私の場合は当てはまるらしい。
後者のほうが精神的なストレスがなくていいと思った。
私は食べることに興味がありすぎる。
その欲求を抑えると、他の何かでバランスをとらないといけなくなる。
もともと食べることで何かの不足分を埋めているのかもしれない。てへ。
しかし(本題)、ウォーキングの距離を伸ばすとそれだけしんどい。
若いときに蓄えたスタミナや筋力は使い果たして久しいので、疲労度は半端じゃない。
そんなときのリフレッシュ法はやっぱり「フロ」かな~・・・。
イイ匂いがするたっかい入浴剤を惜しげもなく入れたいわぁ。
昔は風呂上りにマッサージやツボ押しをしていたけど、今はそんな気力ナッシング。
自分に手をかける時間と気力が少なくなってくると何かせつない。